被追赶是最常见、最令人焦虑的梦境主题之一，一生中近70%的人都会在某个时候经历。
追赶之梦不是关于追赶者的——而是关于你在清醒生活中正在逃避的东西。这可能是一场困难的对话、一个截止日期、一个未解决的冲突，或一种你不想面对的情绪。你的潜意识用追赶来比喻逃避。
追赶者的身份蕴含着重要线索。一个陌生人可能代表你尚未识别的未知恐惧或焦虑。你认识的人可能指向那段关系中未解决的紧张。动物追赶者通常代表原始本能或原始情绪。一个阴暗或无面孔的人物通常象征你一直在压抑的自我方面。
你在追赶过程中的行为也很重要。如果你在躲藏，你可能在回避对抗。如果你在跑但没有进展，你可能在现实生活中感到困境。如果你最终转身面对追赶者，这通常标志着你越来越准备好面对根本问题。
环境也承载着含义。在熟悉的地方被追赶——你的童年家、工作场所或学校——将焦虑与你生活中这些特定领域联系起来。未知的或迷宫般的地点暗示你对压力来源的困惑。
当根本问题未得到解决时，追赶之梦往往会反复出现。许多治疗师推荐一种叫做"梦境重入"的技术——在入睡前，想象追赶之梦，但这一次，想象自己停下来，转过身去，问追赶者他们想要什么。这种简单的心理排练可以转变梦的模式。
有趣的是，当人们积极地在清醒生活中面对逃避行为时，追赶之梦会显著减少。面对那场困难的对话、完成那个截止日期、或承认被压抑的情绪，通常会使追赶之梦自然消解。
如果追赶之梦频繁且令人痛苦，考虑保持一本梦日记，专门追踪这些梦发生时你生活中正在发生什么。模式通常很快浮现，直接指向需要你关注的东西。