यदि आपने बुनियादी ल्यूसिड ड्रीमिंग तकनीकें आज़माई हैं और गहराई में जाना चाहते हैं, तो रियलिटी टेस्टिंग सामयिक आकस्मिक जागरूकता और निरंतर, जानबूझकर सपनों के नियंत्रण के बीच का पुल है।
रियलिटी टेस्टिंग एक ऐसी आदत बनाकर काम करता है जो सपनों में स्थानांतरित हो जाती है। दिन भर, आप यह निर्धारित करने के लिए सरल परीक्षण करते हैं कि आप जागे हुए हैं या सपना देख रहे हैं। सबसे प्रभावी परीक्षणों में शामिल हैं: उंगली को हथेली से गुज़ारना (सपनों में, यह अक्सर गुज़र जाती है), टेक्स्ट पढ़ना फिर दूर देखना और वापस देखना (सपनों में टेक्स्ट बदल जाता है), और डिजिटल घड़ी चेक करना।
WILD तकनीक — वेक-इनिशिएटेड ल्यूसिड ड्रीम — सबसे शक्तिशाली लेकिन सबसे चुनौतीपूर्ण विधि मानी जाती है। सपने के दौरान जागरूक होने के बजाय, आप शरीर के सो जाने पर चेतना बनाए रखते हैं।
MILD (मेमोनिक इंडक्शन ऑफ ल्यूसिड ड्रीम्स) WILD से अधिक सुलभ है। सोते समय, इरादा दोहराएँ: "अगली बार जब मैं सपना देख रहा होऊँगा, मुझे एहसास होगा कि मैं सपना देख रहा हूँ।"
एंकरिंग तकनीकें जागरूकता बनाए रखने में मदद करती हैं। सपने को स्थिर करने के लिए, अपने हाथ रगड़ें, जगह पर घूमें, या ज़मीन को छूकर स्पर्श संवेदना पर ध्यान केंद्रित करें।
अपने रियलिटी टेस्ट परिणामों और ल्यूसिड एपिसोड का एक समर्पित लॉग रखें। धैर्य आवश्यक है — लेकिन पूर्ण सपना जागरूकता का पुरस्कार किसी अन्य अनुभव जैसा नहीं है।