पीछा किया जाना सबसे आम और चिंता उत्पन्न करने वाले सपनों के विषयों में से एक है, जिसे लगभग 70% लोग अपने जीवन में किसी बिंदु पर अनुभव करते हैं।
पीछा करने के सपने पीछा करने वाले के बारे में नहीं हैं — वे इस बारे में हैं कि आप जाग्रत जीवन में किससे भाग रहे हैं। यह कोई कठिन बातचीत, कोई समय-सीमा, कोई अनसुलझा संघर्ष, या कोई भावना हो सकती है जिसका आप सामना नहीं करना चाहते। आपका अवचेतन मटाड़े को टालने के रूपक के रूप में उपयोग करता है।
आपके पीछा करने वाले की पहचान महत्वपूर्ण सुराग रखती है। एक अजनबी किसी अज्ञात भय या चिंता का प्रतिनिधित्व कर सकता है जिसे आपने अभी तक पहचाना नहीं है। कोई जाना-पहचाना व्यक्ति उस रिश्ते में अनसुलझे तनाव की ओर इशारा कर सकता है। एक पशु पीछा करने वाला अक्सर आदिम वृत्तियों या कच्ची भावनाओं का प्रतिनिधित्व करता है। एक छायादार या चेहराविहीन आकृति आमतौर पर आपके उन पहलुओं का प्रतीक है जिन्हें आप दबा रहे हैं।
पीछा करने के दौरान आपका व्यवहार भी मायने रखता है। यदि आप छुप रहे हैं, तो आप टकराव से बच रहे हों। यदि आप दौड़ रहे हैं लेकिन आगे नहीं बढ़ रहे, तो आप वास्तविक जीवन की स्थिति में फँसा हुआ महसूस कर सकते हैं। यदि आप अंततः पलटते हैं और पीछा करने वाले का सामना करते हैं, तो यह अक्सर अंतर्निहित मुद्दे को संबोधित करने की बढ़ती तत्परता का संकेत देता है।
वातावरण भी अर्थ रखता है। परिचित स्थानों — आपका बचपन का घर, कार्यस्थल, या स्कूल — में पीछा किया जाना चिंता को आपके जीवन के उन विशिष्ट क्षेत्रों से जोड़ता है। अज्ञात या भूलभुलैया जैसे स्थान आपके तनाव के स्रोत के बारे में भ्रम का सुझाव देते हैं।
पीछा करने के सपने तब दोहराए जाते हैं जब अंतर्निहित मुद्दा अनसुलझा रहता है। कई चिकित्सक "ड्रीम री-एंट्री" नामक तकनीक की सिफारिश करते हैं — सोने से पहले, पीछा करने के सपने की कल्पना करें लेकिन इस बार, अपने आप को रुकते, पलटते, और पीछा करने वाले से पूछते हुए कल्पना करें कि वे क्या चाहते हैं। यह सरल मानसिक अभ्यास सपने के पैटर्न को बदल सकता है।
दिलचस्प बात है कि पीछा करने के सपने काफी कम हो जाते हैं जब लोग सक्रिय रूप से जाग्रत जीवन में टालने के व्यवहारों को संबोधित करते हैं। उस कठिन बातचीत का सामना करना, उस समय-सीमा को पूरा करना, या दबी हुई भावनाओं को स्वीकार करना अक्सर पीछा करने के सपनों को स्वाभाविक रूप से हल कर देता है।
यदि पीछा करने के सपने बार-बार और परेशान करने वाले हैं, तो एक सपनों की डायरी रखने पर विचार करें जो विशेष रूप से ट्रैक करे कि जब वे आते हैं तब आपके जीवन में क्या हो रहा है। पैटर्न आमतौर पर जल्दी उभरते हैं, सीधे उस ओर इशारा करते हैं जिस पर आपके ध्यान की ज़रूरत है।